¿Conoces las causas y síntomas de una indigestión?
La mayoría de las personas experimentará indigestión en algún momento de sus vidas. El término "indigestión" abarca una amplia gama de síntomas digestivos y es un problema común que afecta a muchas personas, por lo general después de comer o beber. Es causada por la ruptura en el revestimiento de protección de la pared del estómago, lo que conduce a la irritación y el dolor.
Síntomas
Con la indigestión, el dolor se puede sentir en el pecho o en la parte superior del estómago. Sin embargo, muchas personas se quejan por sentirse hinchados, o incómodamente llenos o llenos de gases, con necesidad de eructar. También, pueden presentarse náuseas, vómito y pérdida del apetito.
Causas
La indigestión y el reflujo gastroesofágico tienden a tener desencadenantes similares. Entre estos están:
Entre estos están:
- La forma en que nos alimentamos.
- Los tipos de alimentos que ingerimos.
- Los tipos de bebidas que tomamos.
- Embarazo.
- Otros factores desencadenantes como el estrés.
La forma en que te alimentas.
- Comer cantidades abundantes de comida puede causar que tu estómago produzca mucho ácido. Al llenar demasiado el estómago se puede generar una presión que hace que el ácido se escape.
- Comer irregularmente o muy rápido hace que los ácidos del estómago no tengan tiempo para regularse.
- Comer sobre la marcha, o justo antes de acostarse, puede hacer que el ácido se escape con mayor facilidad hacia el esófago.
Los tipos de alimentos que ingieres.
- La comida grasosa tiende a quedarse en el estómago por más tiempo ya que la grasa se digiere más lento.
- El chocolate y la menta tienen un efecto relajante en el esfínter (anillo de músculo) a la entrada del estómago permitiendo que el ácido entre al esófago.
- Comida picante, cebolla y tomate, también pueden ser causantes de indigestión.
Los tipos de bebidas que tomas.
- Bebidas con cafeína y alcohol incrementan el nivel de ácido en el estómago.
- Bebidas muy calientes y cítricos también son factores desencadenantes.
Embarazo.
- Cambios hormonales durante el embarazo.
- El bebé pone físicamente presión en el tracto digestivo de la mujer.
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- Y entre otros malestares durante el embarazo, ¿tienes reflujo?
Otros factores desencadenantes…
- Estrés.
- Ciertas medicinas, especialmente medicinas para problemas cardíacos, asma y la presión alta, pueden hacer que el estómago produzca más ácido.
- Obesidad y sobrepeso.
- El uso de ropa ajustada que puede poner presión sobre tu estómago.
- Fumar fomenta la producción de ácido y relaja el esfínter. También disminuye la producción de saliva que ayuda a proteger el esófago.
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Muchas personas pueden identificar los factores desencadenantes para sus síntomas y toman acción acorde a ellos. Pero si sufres estos síntomas constantemente o tienes algún tipo de preocupación, consulta a tu médico.